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Sleep Cycle

AliGatorAliGator Membre, Modérateur
dans Coin canapé & détente #1
T'as testé quand même une appli comme SleepCycle avec l'iPhone posé sur ta natte japonaise ?
Ca marche peut-être tout aussi bien que sur un matelas, non ?
Vu que de toute façon il se calibre pendant les premières nuits pour s'adapter en fonction du contexte et de ton lit...
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Réponses

  • DrakenDraken Membre
    octobre 2014 modifié #2
    J'ai un sommeil très agité. L'iPhone risque de valdinguer à  l'autre bout de la pièce, d'où l'intérêt d'un capteur fixé au corps. Et non, je refuse de me scotcher l'iPhone sur le bras, pour sa propre sécurité !
  • LeChatNoirLeChatNoir Membre, Modérateur
    #3

    Ca sert à  quoi d'analyser son sommeil ? :o


  • DrakenDraken Membre
    octobre 2014 modifié #4
    A savoir si je suis agité toute la nuit, ou juste quelques instants. ça existe les maladies du sommeil, figure-toi ! Et voir des corrélations entre les nuits réparatrices et les nuits où je me réveille très fatigué. Un rapport avec les phases lunaires peut-être ? Il paraà®t que la lune influe sur le sommeil, je serai curieux de vérifier cela d'une manière pragmatique.


    J'ai l'impression de mieux dormir les jours de lune noire. C'est très mauvais signe pour mon karma d'après un ami se piquant de chamanisme druidique ! Ce qui me donne une idée d'application new âge pour la Watch, d'ailleurs ..


    Smy, t'as pensé à  intégrer un système d'analyse du sommeil en fonction du cycle lunaire dans ton détecteur de loups-garous ? Dans la série "êtes-vous un loup-garou qui s'ignore ?"
  • AliGatorAliGator Membre, Modérateur
    #5

    Ca sert à  quoi d'analyser son sommeil ? :o

    Perso je m'en sers pour savoir si mes nuits sont réparatrices, savoir les heures auxquelles je tombe plus facilement dans un sommeil profond (à  quelle heure passe mon "train du sommeil", pour éviter de le louper), savoir l'influence des aspects extérieurs (stress, café, alimentation, ...) sur mon sommeil, adapter en conséquence pour mieux dormir.

    Et surtout la fonctionnalité que j'utilise le + sur SleepCycle bien évidemment c'est le réveil : être réveillé par mon iPhone à  une heure où je suis sorti du sommeil profond et où j'étais de nouveau en sommeil léger, histoire d'être réveillé en douceur et en pleine forme, par opposition à  un réveil calé sur une heure fixe qui risque de te faire réveiller avec la tête dans le c*... pâté. Et ça marche vraiment bien, je me réveille en bien meilleure forme depuis que je me réveille avec et que mon heure de réveil est adapté à  mon cycle de sommeil.
  • DrakenDraken Membre
    #6
    Pour info le chat, le sommeil se compose d'une série de cycles de 90 minutes en moyenne. A chaque fin de cycle, le cerveau décide de se réveiller ou de replonger. Une bonne sieste dure 1h30, la durée d'un cycle complet. Avec un traqueur de sommeil on peut faire comme Ali, être réveillé à  la fin d'un cycle et non PENDANT ce qui n'est pas très bon pour le cerveau.
  • LeChatNoirLeChatNoir Membre, Modérateur
    octobre 2014 modifié #7

    mouais...


     


     


    Moi, je peux pas me lever à  l'heure que je veux. Soit j'ai mon taf, soit mes gosses s'en chargent ^^


     


    Ca fait un peu "Comment tirer le maximum de performances de moi" tout ça non ?


     


    Mais bon, je vais jeter un oeil sur votre truc... Ca m'intrigue...


  • GeoffreyGeoffrey Membre
    #8

    @ali : t'as le telephone sous l'oreiller ?


  • DrakenDraken Membre
    octobre 2014 modifié #9
    Au fait, Kwit pourrait peut-être jeter un regard sur la corrélation fumette/qualité de sommeil ?
  • DrakenDraken Membre
    #10


    @ali : t'as le telephone sous l'oreiller ?




    Pas bête ça ! Si ça marche sous l'oreiller c'est bon pour moi, même avec ma natte.
  • GeoffreyGeoffrey Membre
    #11


    Au fait, Kwit pourrait peut-être jeter un regard sur la corrélation fumette/qualité de sommeil ?




     


    C'est surtout la "fumette" qui te fait mal dormir, la clope moins quand meme. Mais oui, Kwit peut tout faire \o/ ^^

  • DrakenDraken Membre
    octobre 2014 modifié #12
    Ce serait sympa d'avoir des infos sur l'amélioration du sommeil depuis l'arrêt de la clope. Enfin si c'est mesurable avec HealthKit.
  • AliGatorAliGator Membre, Modérateur
    #13

    Moi, je peux pas me lever à  l'heure que je veux. Soit j'ai mon taf, soit mes gosses s'en chargent ^^

    Moi aussi j'ai mon taf. Mais SleepCycle me réveille dans une fenêtre de temps que je définis. Par exemple si je veux me lever à  8h00, je lui dis "réveille moi au plus tard à  8h00" et il va me réveiller entre 7h40 et 8h00 (si j'ai mis une fenêtre de 20mn, je crois que c'est la durée par défaut).
    Donc je risque pas de ne pas être réveillé juste parce que mon alarme a préféré me laisser dormir comme j'étais en sommeil profond ^^ Il me réveillera toujours coûte que coûte au plus tard à  8h00, mais un peu avant si c'est mieux vu mon cycle de sommeil.
     
     

    @ali : t'as le telephone sous l'oreiller ?

    Non, branché à  la prise, mis en mode avion, et posé sur le bord de mon matelas. Je ne le couvre pas, et j'ai beau être de nature à  pas mal bouger la nuit, il est toujours là  le matin ^^

    Le seul défaut de ce genre de réveil c'est que ça marche moins bien quand on dort à  2 dans le même lit, à  moins d'avoir des matelas séparés/indépendants bien sûr (y'en a des très bien d'ailleurs, et c'est même conseillé pour que les mouvements de votre compagne qui vont déformer le matelas selon sa façon de dormir ne gênent pas votre façon de dormir à  vous).

    Le sommeil, c'est toute une science, et c'est sérieux, c'est notre santé, donc à  ne pas négliger !
  • EltonCosmonoteEltonCosmonote Membre
    #14

    Ali expert cocoa et expert du sommeil !


  • GeoffreyGeoffrey Membre
    #15

    Et tu utilises quelle app ali ?


  • AliGatorAliGator Membre, Modérateur
    #16
    Sleep Cycle ;)
  • muqaddarmuqaddar Administrateur
    #17

    C'est cool on vit plus longtemps avec un bon sommeil... sauf si on se tape un cancer du cerveau avant.  ::)


  • AliGatorAliGator Membre, Modérateur
    #18

    C'est cool on vit plus longtemps avec un bon sommeil... sauf si on se tape un cancer du cerveau avant.  ::)

    Heu pourquoi ?! (Comme je l'ai dit, je met mon iPhone en mode avion pendant la nuit, il n'y a donc aucune onde radio qui en émane)
  • muqaddarmuqaddar Administrateur
    #19


    Heu pourquoi ?! (Comme je l'ai dit, je met mon iPhone en mode avion pendant la nuit, il n'y a donc aucune onde radio qui en émane)




     


    Ah OK, alors j'ai rien dit. Bien vu.  o:)

  • DrakenDraken Membre
    octobre 2014 modifié #20


    C'est cool on vit plus longtemps avec un bon sommeil... sauf si on se tape un cancer du cerveau avant. ::)


    Sauf si on est alcoolique ..
  • GeoffreyGeoffrey Membre
    #21

    Je vais tester Pillow


     


    Gratuit et compatible iHealth :) (et joli)


  • LeChatNoirLeChatNoir Membre, Modérateur
    #22

    Tiens Sleep Cycle utilise le bundle d'applis.


    C'est la première fois que j'en vois :)

  • DrakenDraken Membre
    #23
    0,89 € pas cher. Je tente l'expérience !
  • DrakenDraken Membre
    #24
    Le test de détection de mouvement intégré dans l'application semble fonctionner avec l'iPhone sous l'oreiller. Je me lance dans une expérimentation sur le terrain cette nuit !
  • AliGatorAliGator Membre, Modérateur
    #25

    Le test de détection de mouvement intégré dans l'application semble fonctionner avec l'iPhone sous l'oreiller. Je me lance dans une expérimentation sur le terrain cette nuit !

    Attention au début j'ai été un peu déçu les premières nuits : je veux dire il analysait bien mon sommeil, mais je ne me sentais pas tant que ça mieux réveillé le matin pour autant. Il faut quelques nuits pour qu'il se calibre un peu et s'adapte à  votre matelas/sommier et à  votre sommeil pour être vraiment efficace
  • MarcoDahMarcoDah Membre
    #26

    Téléchargé aussi, en ce moment c'est la folie au bureau du coup, je fais de grosse journée et tout est bon a prendre pour améliorer ma journée. Pas pu faire le test par contre, je le tenterai ce soir.


  • DrakenDraken Membre
    #27
    Faut-il laisser le device allumé toute la nuit, ou est-ce un système en tâche de fond ?
  • AliGatorAliGator Membre, Modérateur
    #28
    Il ne faut pas éteindre (power off) l'iPhone, car même si les processeurs M7/M8 gardent un historique des mouvements qu'ils détectent, je doute qu'ils marchent quand le téléphone est éteint. Donc forcément pour analyser ton sommeil, il aura du mal ^^

    Il faut donc laisser l'iPhone allumé (mais tu peux mettre en mode avion), de préférence branché pour pas qu'il risque de s'éteindre (et en profiter pour le recharger la nuit), pour qu'il collecte les données CoreMotion pendant ton sommeil.
  • LeChatNoirLeChatNoir Membre, Modérateur
    #29

    Chez moi, interdiction de brancher la nuit. Surtout iPhone sous une couette. C'est dangereux je trouve.


    Et en mode avion, il tient facilement la nuit...

  • Alf1996Alf1996 Membre
    #30



     


    Perso j'utilise Sleep Time (version gratuite), et çà  marche pas mal... Je l'utilise uniquement lorsque je dois me lever avant 5h (c'est à  dire un peu trop souvent à  mon goût !) et c'est vrai que c'est appréciable de se réveiller un peu plus facilement. Par contre, je ne savais pas que çà  "s'adaptait" au matelas. Dans mon cas, elle doit avoir du mal à  s'adapter car à  chaque fois que je l'utilise je suis à  l'hôtel, donc le matelas change tout le temps !!!

  • muqaddarmuqaddar Administrateur
    octobre 2014 modifié #31

    Voilà  ma première nuit !


    (je me suis couché tôt)


     


     


    On pourrait comparer les nôtres.


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