La prunelle de nos yeux
Couhoulinn
Membre
Etant devant des écrans jour et nuit, je commence à ressentir des gènes : assèchement des yeux, fatigue, cernes, ...
J'ai donc fait quelques petites recherches pour préserver ma santé oculaire et j'ai été surpris par quelques conseils :
1 ) Eviter les enceintes de chaque côté de l'écran : elles sont pour la plupart peu blindées ce qui entraà®ne un scintillement de l'écran plus important et cela baisse la durée de vie d'un écran.
2 ) La fréquence de l'écran : 75Hz est un minimum pour les normes les plus strictes. La fréquence joue sur le scintillement de l'écran : plus une fréquence est élevée, moins les yeux voient ce scintillement qui est mauvais pour ceux-ci.
3 ) Calibration de l'écran : évitez les blancs éclatants. Pourpre.com offre une belle page qui explique comment calibrer son écran. http://pourpre.com/outils/calibration.php
4 ) Hauteur de l'écran : il ne doit pas être trop haut, ni trop bas. L'idéal c'est que le haut de l'écran est à la hauteur des yeux, donc un peu plus bas que les yeux.
5 ) Lumière ambiante : la lumière, du jour de préférence, doit être perpendiculaire par rapport à l'écran. Si la lumière tombe sur l'écran, la callibration est faussée et il peut y avoir un effet "miroir".
6 ) L'écran doit se trouver à 50-60cm
7 ) Nettoyer l'écran régulièrement pour éviter de fausser la calibration et l'effet miroir car la poussière joue des tours.
8 ) Les pièces de travail doivent être suffisamment humidifiées : le taux d'humidité doit être compris entre 40 et 60 %. Humidificateurs, plantes vertes et chauffage pas trop élevé (20 à 24 °C) sont conseillés.
9 ) Fuyez la fumée de cigarette, elle assèche encore plus les yeux.
10 ) Des pauses de 5 minutes toutes les heures sont préconisées.
Des exercices pour les yeux existent aussi :
a) De temps en temps, quittez l'écran des yeux et regarder un objet éloigné quelques temps.
b) Faites pivoter vos yeux à gauche, puis à droite, en regardant au loin, sans bouger la tête.
c) Faites pivoter vos yeux à gauche, puis à droite, en regardant au loin, sans bouger la tête.
**********
Voilà
Autant protéger nos yeux, ils nous servent à programmer 8)
J'ai donc fait quelques petites recherches pour préserver ma santé oculaire et j'ai été surpris par quelques conseils :
1 ) Eviter les enceintes de chaque côté de l'écran : elles sont pour la plupart peu blindées ce qui entraà®ne un scintillement de l'écran plus important et cela baisse la durée de vie d'un écran.
2 ) La fréquence de l'écran : 75Hz est un minimum pour les normes les plus strictes. La fréquence joue sur le scintillement de l'écran : plus une fréquence est élevée, moins les yeux voient ce scintillement qui est mauvais pour ceux-ci.
3 ) Calibration de l'écran : évitez les blancs éclatants. Pourpre.com offre une belle page qui explique comment calibrer son écran. http://pourpre.com/outils/calibration.php
4 ) Hauteur de l'écran : il ne doit pas être trop haut, ni trop bas. L'idéal c'est que le haut de l'écran est à la hauteur des yeux, donc un peu plus bas que les yeux.
5 ) Lumière ambiante : la lumière, du jour de préférence, doit être perpendiculaire par rapport à l'écran. Si la lumière tombe sur l'écran, la callibration est faussée et il peut y avoir un effet "miroir".
6 ) L'écran doit se trouver à 50-60cm
7 ) Nettoyer l'écran régulièrement pour éviter de fausser la calibration et l'effet miroir car la poussière joue des tours.
8 ) Les pièces de travail doivent être suffisamment humidifiées : le taux d'humidité doit être compris entre 40 et 60 %. Humidificateurs, plantes vertes et chauffage pas trop élevé (20 à 24 °C) sont conseillés.
9 ) Fuyez la fumée de cigarette, elle assèche encore plus les yeux.
10 ) Des pauses de 5 minutes toutes les heures sont préconisées.
Des exercices pour les yeux existent aussi :
a) De temps en temps, quittez l'écran des yeux et regarder un objet éloigné quelques temps.
b) Faites pivoter vos yeux à gauche, puis à droite, en regardant au loin, sans bouger la tête.
c) Faites pivoter vos yeux à gauche, puis à droite, en regardant au loin, sans bouger la tête.
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Réponses
Tout à fait mais les recommandations que l'on peut lire au sujet du réglage de l'écran, luminosité etc... ne sont pas toujours adaptées à tous les cas.
En particulier il y a de grosses différences entre le canon à électron d'un tube catolique et un écrand plat
En particulier parceque pour les écrans plats il n'y a pas encore de consensus clair sur le recomandations médicales adaptées